¿Cuánto debemos esperar para ducharnos tras hacer ejercicio?

¿Cúal es el mejor momento para darse una ducha después de realizar una actividad física? Hay tres aspectos en tener en cuenta para saber cuánto tiempo tiene que transcurrir, desde que finalizamos la actividad física hasta la ducha: la temperatura externa, la intensidad de la actividad y condicionantes genéticos de control. Si estamos al exterior…

Consejos de Desscenter para muscular

Si lo que queremos es progresar seriamente ven a nuestro centro DESSCENTER IRUN, porque estarás con otras personas donde tengan los mismos objetivos y esto ayuda a entrenarse más duramente y también te dará más ganas de hacer ejercicio. Tenemos que calentar los músculos, empezaremos con las primeras series que tienen que ser ligeras y…