¿Cuánto debemos esperar para ducharnos tras hacer ejercicio?

¿Cúal es el mejor momento para darse una ducha después de realizar una actividad física? Hay tres aspectos en tener en cuenta para saber cuánto tiempo tiene que transcurrir, desde que finalizamos la actividad física hasta la ducha: la temperatura externa, la intensidad de la actividad y condicionantes genéticos de control. Si estamos al exterior…

EL EJERCICIO FÍSICO TAMBIÉN MEJORA NUESTRA SALUD CEREBRAL

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o…

La actividad física durante el embarazo

¿Qué beneficios nos puede aportar? Nos mejora la condición cardiovascular y muscular, nos ayuda a favorecer la corrección postural y nos evita a coger esos kilillos demás, esto nos proporcionará estar mejor físicamente y también iremos con menos riesgos al trabajo del parto. Nos favorecerá las digestiones, el estreñimiento, tendremos menos ansiedad, depresión, insomnio y…