Previene enfermedades como la osteoporosis con Pilates

Los ejercicios que realizamos en Pilates máquina, junto con el balón, pueden ayudarnos a estirar y trabajar el músculo para fortalecer los huesos, de esta manera podemos prevenir enfermedades del sistema óseo, como la osteoporosis y la artrosis. También evitaremos fracturas en caso de que tengamos osteoporosis, mejoraremos las patologías como la fibromialgia y también…

Beneficios que nos aportan los ejercicios durante el embarazo

Físicamente irás notando mejoría. Tendrás más elasticidad en tus músculos. Estimula la circulación sanguínea. Flexibiliza las articulaciones que intervienen en el parto. Si tienes molestias lumbares y realizas ejercicio te aliviarán las molestias lumbares. Te sentirás mejor con tu cuerpo, así incrementará tu estado anímico . Si antes de quedarte embarazada practicabas algún deporte, puedes…

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO DESCALZO

Hay muchos deportes que se practican sin calzado, como es el caso de Pilates o del Yoga. ¿Sabes las ventajas que tiene? Nosotros te lo contamos: Permite fortalecer notablemente los músculos de las piernas y de las caderas. Se consigue mejorar la postura al andar. Si realizamos deporte con los pies descalzos notaremos una gran mejoría en nuestra agilidad y…