PILATES

Sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado y desarrollado por Joseph Hubertus Pilates, mediante el cual mejoramos la postura, la coordinación, la tonificación muscular así como la capacidad de control y concentración.

Joseph Pilates decía:

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones tendrás un cuerpo nuevo”

Hoy en día, la práctica del método Pilates, es una de las actividades más populares y que más seguidores está teniendo, ya que los que la practican están consiguiendo grandes mejoras tanto a nivel preventivo como físico y de bienestar.

Los beneficios más conocidos podrían definirse en que nos ayuda a tomar consciencia de nuestro propio cuerpo, nos ayuda a estabilizar los músculos centrales prestando especial atención en la respiración y en la alineación de la columna.

Estos ejercicios se realizan de manera muy controlada de forma que muchas veces son utilizados como complemento a una rehabilitación así como para prevenir el dolor de espalda , o para ayudar a personas con lesiones musculo-esqueléticas.

Entre otros beneficios importantes destacaríamos:

  • Mayor vitalidad y fuerza
  • Mejora en la capacidad respiratoria
  • Mayor flexibilidad, coordinación, destreza y agilidad
  • Aumento del equilibrio
  • Figura más estilizada
  • Reducción de dolores de espalda
  • Mejora de dolores articulares y musculares
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
  • Mejora del sistema sanguíneo y linfático
  • Reducción de los niveles de stress y mejora de la concentración
  • Corrección de los malos hábitos musculares y mejora de la corrección postural
  • Aumento de la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
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¿CUÁL ES NUESTRO SISTEMA DE TRABAJO?

En Desscenter, trabajamos Pilates en máquinas tanto a nivel individual como en grupos reducidos de máximo 5 personas, de una manera profesional para ir mejorando y progresando día a día.

Tanto en Pilates suelo como en Pilates máquinas, podemos obtener muy buenos beneficios siempre y cuando se ejecuten los ejercicios de manera correcta, sin embargo realizar esta actividad en el suelo puede llegar a ser mucho más agresiva, ya que hay que tener mucho mayor control entre la gravedad y la fuerza muscular, es por ello, que en el caso de existir lesiones, en personas mayores, embarazadas y post-partos , es mucho más recomendable realizar Pilates en máquinas.

Otra ventaja del trabajo en máquinas es que las clases son en grupos mucho más reducidos y al trabajar con menos alumnos, se pueden ajustar mucho mejor los niveles así como regular las resistencias que ofrecen las máquinas de manera que todos los alumnos puedan estar realizando el mismo ejercicio de forma correcta aunque sean de un nivel completamente distinto.

¿QUÉ OFRECEMOS?

En nuestro centro contamos con diversas modalidades de Pilates entre las que podemos destacar:

  • PILATES TERAPEUTICO ( en el que te ayudaremos a mejorar tus dolores de espalda, articulares, cervicales y como complemento en rehabilitación de lesiones o accidentes, puesto que trabajamos de manera multidisciplinar y de forma colaborativa junto con otros profesionales)
  • PILATES PREVENTIVO ( mediante nuestros ejercicios trabajaremos en la prevención de lesiones como complemento a otros deportes que te guste realizar, “ footing, bici, esquí, golf, etc..”)
  • PILATES EMBARAZO ( trabajaremos el control corporal y de la respiración, el trabajo del suelo pélvico, el fortalecimiento de la espalda y la movilización y estabilización de la columna, resultando esta actividad muy beneficiosa tanto para la madre como para el bebe)
  • PILATES ATLETICO ( clases de Pilates avanzadas, para los que les gustan los retos y a su vez mejorar su fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, trabajando en las diferentes máquinas y afrontando diferentes retos)

Si te animas a probar una de nuestras clases, ponte en contacto con nosotros.